Állj egyenesen, húzd ki magad!
De hogyan győződhetnél meg róla, hogy valóban egyenesen állsz?
Egyszerű trükköt javaslok: állj lábujjhegyre!
Mivel egyensúlyi pozíció csak egyenes tengellyel jöhet létre, lábujjhegyre emelkedés során kénytelen leszel kihúzni magadat és használni azokat az izmokat (hát-, has- és lábizmok), melyek az egyenes tartáshoz szükségesek. Ilyenkor gerinced is „visszatalál” természetes S alakú görbületéhez.
Látod Miss Monroe görbületét? Nem, nem elől :), hanem hátul, deréktájon!
Ez a homorulat – szaknyelven: lordózis – az egészséges gerinc sajátja.
