Mit tehetünk, hogy megelőzzük a porckorongsérv kialakulását?
Szinte kézenfekvő a válasz: ne üljünk!
Persze tudom - a helyzet nem ilyen egyszerű. Nem likvidálhatjuk életünkből az irodát, az autót és a nappali berendezését. Amit tehetünk, az egyrészt az ülésben eltöltött idő ésszerű csökkentése (azaz járkáljunk, mozogjunk többet, használjunk ki minden lehetőséget a székből való felemelkedésre), másrészt az ülőpozíció korrigálása oly módon, hogy az kevésbé legyen ártalmas hátunknak, gerincünknek.
Milyen a helyes ülésmód? Ezzel folytatjuk…